减肥最好最快的方法是什么？丰盛的早餐能为你带来健康的体魄，这能为减肥打好根基，避免体质变差而到直接减肥失败甚至是反弹。多吃牛奶以及奶制品，有助于减肥。
选择健康的零食——理智的方法是选择一些较为健康的零食，比如新鲜的水果或者小包装的坚果之类的，这会减少你的热量输入。
坚持适当的运动——运动是减肥最有效的方法之一，大家千万不要因为懒惰而忽视。运动减肥的关键在于掌握好运动量于运动方式，运动减肥的原则是坚持做有氧运动。建议每个星期至少运动三次，这样才能让你减肥效果更加明显。同时运动减肥还要注意强度，剧烈的运动容易让你产生饥饿感，会让你在运动后吃的更多，对减肥没有好处。
坚持有氧运动是成功减肥的关键。有氧运动具有强度中等、有节奏、不易中断的特点，有利于脂肪的消耗，适合消化和循环，有利于脂肪的消耗。比如骑自行车、游泳、慢跑等运动，只要达到了中等强度，持续时间长于30-45分钟，都可以进行有效减肥。
坚持使用专业的瘦身品也是个不错的方法，艾丽（原雅塑）是中国首个OTC减肥药，是目前最畅销的减肥产品。艾丽（原雅塑）作为长效、强效特异性胃肠道脂肪酶抑制剂，直接阻断人体对食物中脂肪的吸收，摄入的热能小于消耗，人体就会分解体内脂肪以供应能量，体内脂肪含量自然减少，从而达到健康减重的目的。