目前越来越多的人选择运动减肥，无疑这是一种最健康最环保最休闲的减肥方式。那么，健康快速的瘦身运动有哪些？
1、平衡练习--使身体更有型：
平衡身体形态，协助大家更有效的改善体型，是健康快速的减肥方法之一！我们可以俯身爬在健身毯上，用手臂和膝盖将身体撑起，然后右腿向后伸直，右脚绷紧，同时左臂向前平伸，掌心向下。保持此姿势3秒钟，收回手臂和腿，回到开始姿势，然后换左腿和右臂重复动作。
注意在实施这个动作的同时，要注意后背要保持挺直，不能弓背，另外要收紧小腹。练习量：单侧练习10-12次。
2.瘦臀美臀：
想要快速减肥瘦身，美臀翘臀俯身爬在健身毯上，手臂交叉垫于额头下，上身挺直，臀部绷紧，双腿分开。然后双脚竖起，慢慢将双腿向上抬起，直到不能再高为止，保持姿势2秒钟，然后放松，回到开始姿势，重复动作。注意练习的时候要保持呼吸的均匀。练习量：10-12次。
3. 击退腹部赘肉：
消除腹部赘肉选择健康快速的减肥方法，主要是平躺在健身毯上，双手交叉置于脑后，双腿分开与肩同宽，膝盖弯曲。收紧小腹，上身离地，使头部靠近膝盖，当头部与膝盖距离两拳远的时候，保持姿势3秒钟，然后放松，回到开始姿势，重复动作。运动量：10-12次。