把减肥融入日常生活中，养成控制体重的好习惯。爱美是人的天性，好好保持亮丽的身材是非常重要的。下面就介绍一下两天普洱茶减肥食谱！
1.早餐：烤全麦吐司一片、水煮蛋一颗、脱脂牛奶一杯、普洱茶一杯
2.中餐：脱脂牛奶一杯、蒸煮的鱼肉(等量的鸡胸肉亦可)、水煮青菜、水果一颗(苹果、蕃茄)、普洱茶一杯
3.晚餐：晚餐的菜单自己调配，但禁止食用淀粉类和肉类
注意：两天都是这样吃，通常实施2天可瘦5斤左右，但每天至少要喝水2500-3000cc。
快速减肥食谱虽然短期效果不错，但是极易反弹，而且不宜长期食用，否则会出现营养不良。
如果一直都吃得很多，不要一下子节食断食，可采用递减法，一日三餐减去50克。逐步将每天主食控制在2500克左右(大约一碗半)，并用粗粮代替精米。 对含淀粉过多和极甜的食物如甜薯、马铃薯、藕粉、果酱、糖果、蜜饯、麦乳精、果汁甜食，尽量少吃或不吃。