增长骨骼可通过多种途径实现：
1. 吃含蛋白质、钙丰富的食物：比如鸡蛋、黄豆、牛奶、虾皮等，可以保证身体吸收足够营养。
2. 补充碳酸钙D3片、维生素D滴剂等药物：需要医生指导，能起到补钙和维生素D的作用。
3. 保证正常代谢和身体功能：不挑食偏食、适当增加体育锻炼、保证充足睡眠等。
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骨骼生长的食物有哪些
🍳蛋白质含量高的食物
多吃点蛋白质含量高的食物,鱼,肉,蛋能促进肌肉的生长。
🍲含有中"胺基酸"的食物
同样多吃蛋白质，尤其是含有中"胺基酸"的食物，如：面粉、小麦胚芽、豆类、虾、螃蟹、贝类、海藻、牛肉、鸡肉、肝脏、猪腿肉、蛋、牛奶、乳酪及深色蔬菜等能促进骨骼生长。
🍚应尽量不吃的食品
反之，白米、糯米、甜点等食品则应尽量不吃。
🥤少吃可乐与果汁
可乐与果汁也少吃为妙，因为其中所含的糖份多，会阻碍钙质的吸收，吃多了会影响骨骼的发育。
吃什么东西可以使骨骼变粗？
吃东西不会使骨骼变粗，但参加体育锻炼有助于骨骼变粗。
经常参加适宜长高和健脑的体育锻炼，能促使全身血液循环，保障骨骼肌肉和脑细胞得到充足的营养，促使骨骼变粗、骨质密度增厚、抗压抗折能力加强。运动能促进生长激素的分泌，使骨骼、肌肉、大脑发育得更好。
所以，应多参加适宜长高和健脑的活动，例如跳绳、踢毽、跳皮筋、艺术体操和各种球类活动等，也可以通过增高产品的辅助治疗与运动有机的结合实现增高的最佳疗效。
扩展资料：
人体的长高，决定于骨骼的生长发育，其中下肢长骨的增长与身高最为密切。也就是说，只有长骨中骺软骨细胞的不断生长，人体才会长高，钙、磷是骨骼的主要成分，所以要多补充牛奶、虾皮、豆制品、排骨、海带、紫菜等含钙、磷丰富的食物。
可以到户外多晒太阳，增加紫外线照射机会，以利于体内合成维生素D，促使胃肠对钙、磷的吸收，从而保证骨骼的健康成长。
参考资料来源：人民网-25岁前还可长高 五种食物吃出高挑身材
狗狗吃什么能令到骨架粗壮一点？
牛棒骨或猪大骨，多放点水，切记不放任何调料，炖好后。然后再放冰箱里稍微冻一下，待表面的油脂凝结，用大勺撇去，剩下的汤，分成几份，每次喂食前，稍微热一下，再泡。
用牛奶泡，最好选择天然粮，每天一个鸡蛋。晒晒太阳，适量运动、适量补钙。
米饭拌，或者米饭拌鸡架蔬菜。
是专门为犬提供的营养食品，介于人类食品与传统畜禽饲料之间的高档动物食品。
其作用主要是为动物犬提供最基础的生命保证、生长发育和健康所需的营养物质。具有营养全面、消化吸收率高、配方科学、质量标准、饲喂方便以及可预防某些疾病等优点。
大致分为膨化粮，蒸粮两大类
玉米，脱水家禽肉，玉米麸质，动物脂肪，家禽蛋白，禽肝，甜菜浆，矿物质，蛋粉，大豆油，鱼油，果寡糖，亚麻壳与籽，酵母提取物（甘寡糖来源），DL-蛋氨酸，牛磺酸，水解甲壳产物（葡萄糖胺来源），水解软骨产物（软骨素来源），金盏花提取物（叶黄素来源） 成份分析平均值： 粗蛋白质：32% - 粗脂肪：4%~12% - 粗灰份：6.3%- 粗纤维：2.8% - 钙1.0% - 磷：0.85%
参考资料：百度百科-